Aerobic
Passar alla som vill ge järnet och ha kul till inspirerande bra musik. Passet avslutas med muskelträning och stretch. Garanterar svett på mina pass!

Barngympa (2-5 år)
Ett roligt gympapass för barn och deras föräldrar. Passet inleds med kort uppvärmning följt av 30 min hinderbana (bland annat klätterställning, balansgång, ringar, lianer etc) och avslutas med avslappning.

Boxercise
Här jobbar vi två och två med handskar och mitzar, omväxlande med andra styrkeövningar med och utan redskap. Ett svettigt pass som ger kondition och styrka.

Core
Ett pass med inriktning på bålstabilitet för balans och styrka. En kort uppvärmning följd av olika övningar med fokus på mage, rygg och höfter. Vi avslutar med skön stretch.

Gympa med dansinfluenser
Ett omväxlande pass med glad och dansant musik. Gympapasset innehåller enkla danssteg och effektiva rörelser för kondition och styrka. Alla kan hänga med.

Innebandy damer
Vi delar upp oss i två lag vid varje speltillfälle och spelar tre mot tre efter bästa förmåga. Ibland är vi många, ibland färre. Alla är välkomna och du är med när du kan. Du behöver inte ha spelat förr så kom och prova. Vi ger järnet om vi har lust men framför allt har vi kul! Egen klubba medtages.

Innebandy herrar
Vi delar upp oss i två lag vid varje speltillfälle och spelar efter bästa förmåga med tre man från varje lag på banan. Snabba byten oavsett om vi är få eller många. Inga målvakter. Vi spelar mot små mål. Egen klubba medtages.

Styrkegympa
Träningspasset för dig som vill förbättra din kondition samt få en ökad stabilitet, styrka och balans. Vi börjar med ca 10 minuters uppvärmning med en enkel hinderbana. Därefter får du ett effektivt konditionspass i intervaller/stationer, ca 25 min. Efter konditionsdelen tränar du upp din styrka med hjälp av olika redskap. Här fokuserar vi på bål, axlar och armträning. Avslutningsvis en skön stretch. Träningsmix är ett träningspass för både ungdomar och vuxna i alla åldrar.

Träningsmix
Uppvärmning följd av stationer med övningar där vi varvar styrka och kondition, bland annat med hjälp av hantlar, stänger och gummiband. Därefter nedvarvning och stretch.